Pilates mit Sigrid

Die Pilates Prinzipien:

Kontrolle

Konzentration

Atmung

Zentrierung

Entspannung

Präzision

Streckung

Bewegungsfluss

Pilates mit Sigrid

Die Pilates Prinzipien:

Kontrolle

Konzentration

Atmung

Zentrierung

Entspannung

Präzision

Streckung

Bewegungsfluss

Über mich

Mein Name ist Sigrid, bin 1980 geboren und in der Weststeiermark aufgewachsen. Ich habe Pilates vor einigen Jahren kennen und lieben gelernt. Nach fast 20 Jahren im sitzenden Beruf hatte ich bereits einige körperliche Beschwerden, Physiotherapie, Massagen und Yoga haben nur kurzzeitige Erfolge gebracht, aber mit Pilates bekam ich einen völlig neuen Körper, wie ich ihn noch nie zuvor so gespürt habe!


Durch regelmäßiges Pilates Training bekam ich eine aufrechte Haltung, mein Hohlkreuz wurde massiv verbessert und ich wurde schmerzfrei. Ich gehe nun viel leichter und beschwingter durchs Leben und jegliche Bewegung macht mehr Spaß.. Dieses neue Lebensgefühl möchte ich jedem schenken, ich habe bereits meine Familie und Freunde von den positiven Vorzügen von Pilates überzeugt und möchte auch Sie begeistern! Probieren Sie es aus, Sie werden es nicht bereuen!

 

Ich bin Diplomierte Pilates Trainerin und biete Kurse in Gruppe von 4 bis 10 Personen, aber auch private Einzeltrainings an. Egal ob jung oder alt, jeder kann mitmachen. Auch Männer und Schwangere sind herzlich willkommen!

 

Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen und für Kursanmeldungen.

Über Pilates

Pilates wurde von dem Deutschen Joseph H. Pilates entwickelt, der aufgrund eigener Erkrankungen mit gymnastischen Übungen und Krafttraining seine Kondition stärkte. In der Folge baute er seine Techniken weiter aus und entwickelte ein eigenes Trainingsprogramm, das sich bis heute größter Beliebtheit erfreut.


Josef H. Pilates: „Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du ihn und nach 30 Übungsstunden hast Du einen völlig neuen Körper.“

Warum Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Leistungssport (Muskelkonditionierung und Ausdauertraining). Die speziellen fließenden Übungen steigern das Balancegefühl, die Beweglichkeit, Konzentration, Koordination und Kondition, die Muskeln werden gedehnt und trainiert. Besonderes Augenmerk wird auch die tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule gelegt, dadurch stärkt man das Körperzentrum (das sogenannte Power House), kräftigt den Rücken und baut ein starkes Muskelkorsett auf. Pilates verbessert die Beweglichkeit und erhöht das Körperbewußtsein, da es mit seinen individuellen Übungen für eine gesunde Körperhaltung sorgt und die Lebensqualität steigert, da Körper und Geist harmonisiert werden.


Pilates ist nicht nur prophylaktisch anwendbar, sondern eignet sich auch ideal zur Rehabilitation.

Ein regelmäßiges Pilates-Training ist auch ein sinnvolles Training, um Rücken- und Gelenksproblemen vorzubeugen.
Pilates widmet sich dem gesamten Körper, korrigiert muskuläre Dysbalancen und bringt so den Körper ins Gleichgewicht.

Die fließenden, langsamen und achtsamen Bewegungen werden dem tiefen Ein- und Ausatmen angepasst und bleiben daher anstrengend.

Bereits nach wenigen Wochen spüren sie einen deutlichen Unterschied der Körperwahrnehmung und lange unbeachtete Muskeln werden wieder spürbar. Ihre Körperkoordination und -haltung werden erheblich verbessert und das Stoffwechselsystem angekurbelt.

 

Viele Pilates Übungen können Sie auch zu Hause durchführen oder in Ihren Arbeitsalltag integrieren. Wenige Minuten am Tag genügen.

Pilates ist altersunabhängig für ALLE ausführbar!

Jeder kann Pilates!

Kurse und Kontakt

Keine Vorkenntnisse notwendig - der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich

 

Casa Iosono

Triesterstrasse 370

8055 Graz (Parkmöglichkeiten vorhanden)

Sofa Soziale Dienste GmbH

Feldkirchner Straße 96

8055 Seiersberg-Pirka (Parkplätze vorhanden)

 

Preis

EUR 11,- pro Einheit (à 60 min) -

(bitte Matte mitnehmen)

Pilates Privatstunden in Graz EUR 45,-

☺ Einstieg jederzeit möglich

☺ Auch einzelne Stunden buchbar

☺ Keine Vorkenntnisse notwendig

☺Versäumte Stunden können in

    jeder Einheit nachgeholt werden

Anmeldung:

          0660/2221180

Kostenlose

Schnupper-

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